טיפול בהשמנה בגיל צעיר עשוי להיות יעיל יותר מאשר טיפול בגיל בוגר, בשל העובדה שהרגלי חיים בגיל צעיר ניתנים לשינוי בקלות יחסית ובעלי פוטנציאל שימור גבוה יותר למשך זמן ארוך. יתר על כן, במסגרת תהליך הגדילה נבנות בגופנו רקמות השריר והעצמות. מכיוון שמסת השריר תורמת להגדלת קצב חילוף החומרים במנוחה ובכך מסייעת בתהליך הפחתת המסה השומנית, ניתן להוריד את שיעור השומן בגוף, ללא ירידה במשקל. מהעבר לכך עלייה בכוח השריר תורמת להפחתת הסיכון למחלות לב- כלי דם, הפרעות מטבוליות וגורמי תמותה נוספים. פעילות גופנית המבוצעת באופן קבוע מובילה לשיפור במצב הבריאותי, מסייעת במניעת מחלות ותומכת בירידה במשקל.
ההשמנה היא מגיפה עולמית בקרב אנשים מכל שכבות הגיל והאוכלוסייה. ילדים ומתבגרים שמנים יהפכו להיות מבוגרים שמנים ואזי יהיו נתונים להשפעות שליליות חריפות יותר של המשקל העודף, ועל כן יש לפעול מבעוד מועד ויפה שעה אחת קודם. יש לראות בהשמנה בקרב צעירים בעיה כרונית נרחבת הקשורה להיבטים רבים ,פיזיולוגיים ונפשיים כאחד, ועל כן אין לנקוט בגישה של ריפוי מהיר, אלא להעמיד מטרות הגיוניות וברות השגה. טיפול משולב הכולל ייעוץ תזונתי לצד הדרכת כושר מקצועית יחד עם טיפול פסיכולוגי יניב ככל הנראה את מיטב התוצאות. למרבה הצער היקף הבעיה אינו מאפשר לצוות המקצועי לתת מענה ליותר מאחוז קטן מהמתבגרים הסובלים מעודף משקל ועל כן יש לחשוב על פתרונות אחרים שיצליחו להשיג הטבה ביעילות דומה.
מטרת הסמינריון היא לבדוק איזו פעילות גופנית יעילה ביותר למטרת הפחתת משקל עודף בקרב מתבגרים וילדים. בפרקים הבאים תוצג סקירה של שלושה סוגי אימון – אימוני התנגדות, אימונים אירוביים, ואימון משולב. בכל פרק יוצג אימון אחר בשלושה היבטים – מהות האימון, פרקטיקות יישומיות והשפעות אפשריות על ירידה במשקל. מתוך התפיסה כי לבעיות השמנה ישנו קשר ישיר למצבו הנפשי הצעיר, ייבחנו גם השפעות מיטיבות של האימונים על דיכאון ודימוי עצמי נמוך בקרב נערים ונערות.