עבודה סמינריונית בנושא ההשפעה של פעילות גופנית על הזיכרון

עבודה סמינריונית בנושא ההשפעה של פעילות גופנית על הזיכרון. מבוא
משרד הבריאות האמריקאי בשילוב ארגון הלב האמריקאי קובע כי על אוכלוסייה בחתך גילאים של בין 18-65 לבצע פעילות גופנית מתונה של כמינימום 30 דקות ביום כפול 5 ימים בשבוע או לבצע פעילות נמרצת של מינימום 20 דקות ביום כפול 3 ימים בשבוע (The U.S Department Of Health, 2021). יתרונות הספורט ידועים מזה שנים וכוללים ירידה בגורמי תחלואה שונים ועליה בתוחלת החיים, שמירה על צפיפות וחוזק העצם והמפרקים השונים, מניעת תסמונת מטבולית ונגזרות שונות כגון רגישות לסוכר, שומנים בדם וכדומה, שמירה על משקל תקין לצד שיפור בהרכבי הגוף כגון ירידה באחוזי השומן ועליה במסת השריר (במקביל לדיאטה מאוזנת), שיפור בסיבולת הלב והריאה.