טיפול בתוקפנות ואלימות ע"י מדיטציה מאי 2005
תוכן העניינים
מבוא
אלימות טיפול בתוקפנות ואלימות ע"י מדיטציה סיכום ביבליוגרפיה מבוא
עבודה זאת עוסקת באחת הדרכים למניעה וריפוי של אלימות ותוקפנות – דרך המדיטציה.
המדיטציה היא תהליך של הירגעות ומחשבה "שקטה". תוך כדי התהליך האדם מגיע למצב של ערנות נינוחה restful alertness  ורגיעה פיזיולוגית עמוקה. המדיטציה היא חוויה עמוקה מסוג של "טיפוח והעשרה" הגורמת לשינויים מבניים במוח ומשפיעה על אזורים ספציפיים בקליפת המוח האחראים על אימפולסיביות, תוקפנות, התנהגות אלימה ואנטי חברתית. המדיטציה מביאה לחשיבה והתנהגות הרמוניות של שיתוף פעולה וסובלנות.
יש סוגים רבים ושונים של מדיטציה. בתרבות הבודהיסטית "מדיטציה" היא משפחה שלמה של פעילויות. הרעיון הכללי מאחוריהן הוא ניסיון מודע לשנות את מצב התודעה. את השינוי עושים בעזרת התמקדות בסמל כלשהו, סימן, צליל, נשימה, צבע, מחשבה מאושרת, תחושה רגשית חיובית. כל דבר שאפשר לקבע אליו את תשומת הלב.