מרכיבי הכושר הגופני יכולת גופנית היא תנאי לטכניקה טובה, כשם שטכניקה טובה היא תנאי ליישום טקטיקה נכונה. לכן אימון הכושר ושיפורו הינם יסוד לכל אימון ספורטיבי כפרט ולחיים טובים ככלל. כושר הוא תופעה מורכבת. חמשת מרכיבי הכושר הגופני הלא הן סבולת, כוח, מהירות, גמישות וזריזות מהוות את הכושר הגופני ובשיתוף עם הנכונות הנפשית אלה הן יסוד ליכולת ההישג.
מרכיבי הכושר הגופני:
סבולת – סבולת היא התנגדות לעייפות. היא קשורה להפקת אנרגיה. כלי העבודה הם הלב, הריאות וכלי הדם.
כוח – הכוח הוא היכולת להאיץ מסות, ומבחינה גופנית הוא כיווץ שריר. פעולה כימית בסיבי השריר גורמת לפעולה מכאנית – כיווץ – המועבר ע"י עצמות השלד אל מחוץ לגוף. כלי העבודה העיקרי: שרירי השלד; כלים משניים – עצמות ורקמות קישור.
מהירות – מהירות היא הגודל ההופכי לזמן פעולה.היא משחק-גומלין עצב-שריר.
גמישות – גמישות היא טווח התנועה במפרקים. כלי העבודה שלה – החלקים הסבילים של מנגנון התנועה : עצמות, רצועות.
זריזות – הזריזות מתבססת על מהירות וגמישות וכל על ניסיון תנועתי מגוון.
–