1 .א. מודל פערי עצמי- מושג העצמי כולל היבטים רבים. בין היתר, נכללים בו העצמי הממשי (הדרך שבה האדם תופס את מאפייניו בהווה) וסדרה של מנחי עצמי כמו למשל העצמי האידיאלי  (האדם שהייתי רוצה להיות) או העצמי הנדרש (האדם שלדעתנו מחובתנו להיות) . גם תפיסות של אנשים אחרים יכולות לתפוס כמנחה עצמי למשל העצמי הנדרש ע"י אימי ואבי (האדם שהורי היו רוצים שאהיה). יחד עם זאת לכל אדם יש קבוצה שלמה של מנחי עצמי אידיאלי הדמות האידיאלית שלו עצמו, וכן תפיסותיו לגבי הדמות האידיאלית שלו בעיני הסובבים אותו (משפחה, חברים) . פער עצמי – כאשר אין התאמה מלאה בין העצמי הממשי לבין העצמי האידיאלי  מתפתחים רגשות שלילים אשר גורמים לנו להבין את מגרעותינו ומרחיקים אותנו מלהיות מושלמים אידיאליים.קיים גם פער בין העצמי הממשי לעצמי הנדרש כאשר האדם מודע לכך שהוא אינו ממלא חובותיו וכך הוא צפוי לביקורות מעצמו או מהסביבה מה שיגרום גם כן לרגשות שליליים(דאגה, מתח). יתכנו גם כן פערים בין מנחי עצמי שונים בינם לבין עצמם. עוצמתם של רגשות אלה תלויה: בגודל הפער ובנגישותו (המודעות שלנו לפער). ככל שהפער בין העצמי הממשי לעצמי האידיאלי גדול יותר, כך אנו חשים דיכאון רב יותר וככל שהפער בין העצמי הממשי לעצמי הנדרש גדול יותר כך אנו חשים חרדה רבה. כאשר נרצה להפסיק את הרגשות השלילים אנו יכולים לנסות לצמצם את הפערים(לשנות את תפיסתנו ואת החשיבות לגבי אותו פער). לסיכום פער עצמי הינו מצב בו אין התאמה מלאה בין ייצוגי העצמי השונים. פער סביר בין העצמי הממשי לעצמי האידיאלי הינו הסתגלותי ומעודד את האדם להמשיך ולהתקדם. לעומת זאת פער קיצוני עלול לעורר באדם רגשות שליליים כמו חרדה, אכזבה, בושה.
ב. דוגמא לפער בין העצמי הממשי לעצמי הנדרש: פער בין עצמי ממשי של אישה דוגמנית אשר גדלה בבית דתי לבין עצמי נדרש על פי החינוך …
**ללא מקורות