סמרטר - מאגר עבודות אקדמיות
סמרטר - מאגר עבודות אקדמיות הגדול והאיכותי ברשת
  • פרסם עבודה
  • התחבר

מצבי לחץ ושיטות הרפיה

₪100.00 – 
לרכישה והורדה מיידית
קנה עכשיו התווסף לסל הקניות
סוג העבודה _טרם_נקבע_
מקצוע תחומים אחרים
מילות מפתח אדרנל, איזון, אלטרנטיבית, אקופרסורה, ארומתרפיה, באך, חשיבה, טבעי, כרוני, לחץ, מגע, מדיטציה, מחלה, משלימה, מתח, נטורופתיה, נשימה, סטרס, ספורט, פזיולוגי, פעילות גופנית, פתולוגיה, צמחי מרפא, קונבנציונלי, רפואה, תזונה
שנת הגשה 2016
מספר מילים 4350
מוסד לימוד המכללה למינהל
שם מוסד לימוד המכללה למנהל
פקולטה נטורופתיה

תקציר העבודה

בעולם כמו שלנו קשה שלא להיות במתח – אנו אפופים בלחצים מכל עבר…
בטווח הקצר הגוף מסוגל להתמודד עם לחצים באמצעות בלוטת האדרנל, שמפרישה הורמונים המסייעים להתמודדות עם מתח, אך בטווח הארוך, במצבים של מתח כרוני, הבלוטה עלולה להגיע למצב של תשישות, ותתפתח פתולוגיה ומעגל קסמים שרק יחריף את המתח יותר ויותר. כדי לשבור אותו, יש להחזיר לגוף את האיזון הדרוש לו בהקדם.
העבודה סוקרת פתרונות למתח ולחצים ברפואה הקונבנציונלית ואת הפיזיולוגיה של הלחץ, ומפרטת את השיטות הטבעיות להתמודדות עם הבעיה, כגון: מדיטציה, חשיבה יוצרת מציאות, נשימה מודעת, פעילות גופנית, תזונה, צמחי מרפא, תמציות פרחי באך, טיפולי מגע, אקופרסורה, ארומתרפיה…
תוכן העניינים
פתח דבר עמוד
2 הפיזיולוגיה של הלחץ –… עמוד 3
שיטות הרפיה:
מדיטציה עמוד 4
חשיבה יוצרת מציאות –… עמוד 5
נשימה מודעת -… עמוד 6
פעילות גופנית -.. עמוד 7
שיטות תזונתיות – עמוד 8
צמחי מרפא — עמוד 10 תמציות פרחי באך עמוד 10 טיפולי מגע — עמוד 12
אקופרסורה — עמוד 13
ארומתרפיה — עמוד 14
סיכום .. עמוד 15
פתח דבר בעולם כמו שלנו קשה שלא להיות במתח – אנו אפופים בלחצים מכל עבר…
כשהלחץ הוא מוצדק, נקודתי וענייני, הוא מעניק לנו את הכוח לפעול ולהימנע מסכנה.
אך כשהוא עובר את גבול “היעילות”, הוא הופך למטרד מציק.
יש הבדל בין להכין את עצמנו כדי להיות ערניים ולהתגונן מפני מכשולים וסכנות אפשריות, לבין ליצור תסריטי אימה מיותרים בדמיון אשר משפיעים על המערכות הגופניות והנפשיות ועל שגרת חיינו.
מצב של לחץ מגביר את פעולת המוח > מגרה את מערכת העצבים הסימפתטית (מערכת המעוררת את פעילות הגוף) ועלול לגרום להופעת תסמינים כגון: קוצר נשימה, דופק לב מואץ, אי נוחות / כאב בחזה, תחושת מחנק, סחרחורות ואי יציבות, כאבי ראש, הפרעות עיכול, גלי חום / קור, הזעה, עילפון, רעד, פחד.
בטווח הקצר הגוף שלנו מסוגל להתמודד עם לחץ בזכות בלוטת האדרנל, שמפרישה הורמונים המסייעים לנו להתמודד עם המתח, אך בטווח הארוך, במצבים של מתח כרוני, הבלוטה עלולה להגיע למצב של תשישות, והגוף יגיב בהתאם.
זה יכול לבוא לידי ביטוי בדיכאון, פחדים ודאגות מוגזמים, התפרצות מחלות והפרעות שינה העלולות לגרום להזדקנות מואצת של הגוף, שכן בשינה הגוף עובר תהליכי התחדשות בניה וסילוק רעלים. ומאחר והורמון הגדילה פעיל בלילה, מומלץ לאנשים בגיל הצמיחה להקפיד במיוחד על שינה מספקת (מומלץ 6-8 שעות שינה בלילה).
כל זאת עשוי להשפיע גם על ההתנהגות:
עצבנות, אלימות, שיקול דעת מוטעה וכו’.
זהו מעגל קסמים שרק מחריף את המתח יותר ויותר, וכדי לשבור אותו, יש להחזיר לגוף את האיזון הדרוש לו.
ברפואה הקונבנציונלית ישנם שני סוגי תרופות לטיפול במתח / חרדה:
·         תרופות ממשפחת הבנזודיאזפינים כגון, ואבן, המדכאות פעילות באיזור במוח השולט ברגשות.
·         תרופות ממשפחת חוסמי בטא כגון, דרלין, הבולמות את פעולת הנוראדרנלין (מוליך עצבי מעורר) בגוף ומשככות את תסמיני הלחץ.
לחלופין, ניתן להשתמש במיגוון רחב של שיטות טבעיות ומועילות לא פחות, עליהן אפרט בהמשך, שמקנות רוגע המאפשר תפקוד טוב יותר, קבלת החלטות נבונה יותר ויעילות רבה יותר (כך שגם במקרה חירום יהיה ניתן לתפקד ביעילות).

₪100.00 – קנה עכשיו קנה עכשיו התווסף לסל הקניות

עבודות בתחומים דומים

  • עבודה סמינריונית בנושא ההשפעה של פעילות גופנית על הזיכרון
  • 10285 שיטות מחקר במדעי החברה: עקרונות המחקר וסגנונותיו –…
  • שחיקת אחיות במחלקת קורונה
  • פציעות ספורט
  • 10285 שיטות מחקר במדעי החברה: עקרונות המחקר וסגנונותיו –…

מקצועות

  • אמנות (397)
  • אנגלית (264)
  • אנתרופולוגיה (285)
  • ביולוגיה (524)
  • גאוגרפיה (156)
  • היסטוריה (1,417)
  • הנדסה ותעשייה (169)
  • חינוך (1,913)
  • חשבונאות (492)
  • יהדות (356)
  • כלכלה (1,007)
  • מדעי המדינה ויחבל (2,494)
  • מדעים (346)
  • מנהל עסקים (5,816)
  • משפטים (1,998)
  • מתמטיקה ומדעי המחשב (164)
  • סוציולוגיה (1,098)
  • ספרות, שפה ולשון (545)
  • ספרנות ומידענות (35)
  • סקירות ספרות (251)
  • עבודה סוציאלית (306)
  • פילוסופיה (305)
  • פסיכולוגיה (1,997)
  • קולנוע ותאטרון (485)
  • קרימינולוגיה (783)
  • תחומים אחרים (567)
  • תיירות (142)
  • תקשורת (1,932)

סוגי העבודות ב-סמרטר

  • הצעת מחקר
  • מבחן
  • ממ"ן
  • סיכום
  • סיכום למבחן
  • סקירת ספרות
  • עבודה אקדמית
  • עבודת גמר
  • עבודת סמינריון

מאמרים נוספים

  • מחקר איכותני
  • שיטות מחקר
  • מערכת החינוך ביחס לעבודות סמינריוניות ב-2020
  • לקויות למידה
  • עבודה סמינריונית לדוגמא

מוסדות הלימוד

אוניברסיטת אריאל בשומרון אוניברסיטת בן-גוריון אוניברסיטת בר-אילן אוניברסיטת חיפה אוניברסיטת רייכמן אוניברסיטת תל-אביב אורט בראודה בצלאל, אקדמיה לאמנות ועיצוב האוניברסיטה העברית, ירושלים האוניברסיטה הפתוחה הטכניון - מכון טכנולוגי לישראל המככלה האקדמית נתניה המכללה האקדמית אשקלון המכללה האקדמית הדסה ירושלים המכללה האקדמית עמק יזרעאל המכללה האקדמית תל-חי המכללה למינהל המרכז האקדמי למשפט ולעסקים ברמת גן מכללת אורנים מכללת אחוה מכללת ספיר שלוחת דרבי בישראל
סמרטר - מאגר עבודות אקדמיות
  • מאמרים
  • צור קשר
  • החשבון שלי
  • אודות אתר סמרטר
  • הצהרת נגישות
  • סרטוני הדרכה
  • מפת האתר
סמרטר הינו מאגר עבודות אקדמיות האיכותי בישראל. באתר ניתן למצוא מגוון עבודות מוכנות, עבודות גמר, עבודות אקדמיות בתשלום, עבודות הגשה מוכנות, עבודות סמינריוניות ועוד.