התמודדות עם לחץ שנת הלימודים תשס"ד ת.העברת שיעור:  16.12.2003
ת.הגשה:             30.12.2003
רקע תאורטי עלי לעשות כל מאמץ כדי לשנות את הדברים המלחיצים שאני יכול לשנות להשלים עם הדברים שאני יכול לשנות ולהיות די חכם להבדיל בין שני סוגי הדברים.
                                    (אלברט אלים).
המושג  לחץ מושאל מתחום הפיזיקה – כוח הלוחץ על גוף מסוים. יש לחץ פנימי – התפרצות געשית, ויש לחץ חיצוני – מפולת. לפי הרברט פרוידנברגר (1974) לחץ – מצב של עייפות והתרוקנות הכוחות הפיזיים והנפשיים , מצב של התבלות כתוצאה משאיפה מוגזמת למימוש ציפיות בלתי ריאליות אשר הוצבו ע"י הפרט או  ע"י ערכים חברתיים. הרכיבים העיקריים ללחץ, הם: תחושת כישלון , תשישות , בלייה , סחיטה. לחץ – דפים של תגובות פיזיות ופסיכולוגיות שמתרחשות כאשר ארוע מאיים על מניעים/צרכים חשובים של הפרט ומגביל את יכולת ההתמודדות. הלחץ משפיע באופן שונה על אנשים שונים בהתאם  ל: אישיות, התנסויות קודמות, ידע, מודעות, דרגת השליטה העצמית, החשיבות המיוחסת לאירוע הלוחץ.
…